po czym

[...] i daje mi to przyjemność i satysfakcję, to może teraz potrenuję z głową. I trafiłam tu :) Dobrze, kiedy ktoś obiektywny i kompetentny potrafi ocenić sylwetkę, powiedzieć nad czym i jak warto popracować. W każdym razie jeśli da się coś ze mnie ulepić, to będzie fajnie, ale na pierwszym miejscu zawsze będzie zdrowie. Nie chciałabym wrócić do [...]

Gtbb3r - to było do mnie Jeżeli chodzi o pytanie czy jest czym zawracać sobie głowę to odpowiedź brzmi że jest. Jeżeli zastosujesz środki które Ci zaproponowaem to zminimalizujesz efekty uboczne po cyklu. Clomid i HCG pozwolą Ci zatrzymać ewentualne spadki masy, szybciej przywrócą produkcje własnego testosteronu i wyregulują Twoją gospodarke [...]

mam siostre z licencjatem dietetyki moze mi pomoze co nieco:PPP abs... biezko bedzie ponieważ nie mam niczego na czym mógłbym robic cwiczenia w zwisie jedynie na dworze a ciezko przy 10stopniowym mrozie... i 2 strona jeśli po kazdym treningu bede abs robic nie zahamuje to wzrostu innych parti mięśni??

[...] ok 1.8 tys kcal do odciagniecia +potem dopiero zwiekszanie aero z tyg na tyg. Bo jak wiadomo nigdy nie wprowadzamy zmian w diecie i aeroj ednoczesnie. Wiec moim zdaniem bd mial spokojnie czym manipulowac gdy bedzie trzeba... Ale to moje zdanie, nie jestem bardzo doswiadczony, wiec najlepiej jakby wypowiedzial sie ktos bardziej kompetetny... ;-).

[...] że jest to za duży okres czasu, jeśli mówimy o procesie tlenowym. Karol Małecki ma 4 miesiące do MŚ i przez ostatnie 2 dni kręcił 3 sesje po godzinie aerobów... więc o czym my mówimy... No chyba,że wierzysz w przetrenowanie... ;-). Nie trzymajmy się tak ściśle schematów bo to sport, który totalnie odbiega od trzymania się schematów... :-))

[...] udalo mi sie w artykolach zagranicznych wygrzebac o FAI na polski indeks wolnych androgenow i namowic go rzeby przyjal to jako wskaznik poziomu wolnego testosteronu. Czyli czym wiecej masz shgb tym mniej wolnego testa i estro. Jesli FAI spada ponizej 50% zaczyna sie andropauza, u mnie wg tych wyliczen to jakies 26% obecnie. Niegdy wczesniej nie [...]

[...] spadku formy w styczniu i lutym, gdy ciężko trenowaliśmy. Niedzielny dołek jest trudny do wyjaśnienia. Nie byliśmy tak błyskotliwi jak zwykle, ale pokazaliśmy opór, o czym świadczy wynik. Musimy z uznaniem powiedzieć o Chievo: ich taktyka nie była dla nas łatwa. Przeanalizujemy wszystko, gdy tylko wrócimy do pracy." Następnie [...]

[...] To jak potrafi spaść siła u kolosa w ciągu dwóch minut jest niewyobrażalne. Bo tak naprawdę olbrzym albo wpadnie w wir bitki i się wygazuje (chyba że wcześniej trafi w czym pomoże mu mała przestrzeń), albo będzie starał się rozegrać na spokojnie- co w ulicznej walce po prostu się nie zdarza%-) https://www.youtube.com/watch?v=BG4jg14nUK8 [...]

Ja osobiscie bym to tak zinterpretował: Zarówno jeden jak i drugi rodzaj białek cechuje wysoka wartosć biologiczna w zwiazku z czym obydwa rodzaje moga miec zastosowanie we wspomaganiu wysiłku. Oczywiscie izolat jest bezkoknurencyjny i zdecydowanie przewyższa EGG, pod względem wartości odżywczej ale... Trening siłowy wyzwala specyficzne i silne [...]

[...] trzy koła :-D Mimo wszystko, wydaje mi się, że patologii w pomiarach nie powinno być, ale to sprawdzę dokładnie jutro. Zresztą to tylko 10 dni było; zresztą - nie ma o czym gadać. Pomierzę się to będzie wiadomo. Na pewno do paniki/obsesji jest mi daleko :-)) Sprawdziłam, że większe ilości mąki nie wpływają na moje jelita dobrze i że ananas [...]

[...] brakuje :-)) Teraz najbardziej zależy mi na realizacji tego diabelnego planu jak najlepiej umiem i przetrwaniu \-) To popyerdoliłam sobie \-) Ale prawda jest też tak, że czym dłużej w tym siedzę, tym mam większe wymagania wobec siebie :-) Nic na to nie poradzę }:-( Arphiel, nie sądziłam, że jeszcze coś co wyczyniam na treningu, może w kimś [...]

[...] większości przypadków, tym co było kilka tygodni temu, przed rege, nie mam się już co kierować. Jest też kwestia cardio po takim trenie, kiedy to ja nie potrafię myśleć o niczym innym jak uzupełnieniu cukru, ale też i o tym, że trzeba spiąć zad i iść. No i wyszła jakaś słabsza chwila i w związku z tym taki sam post }:-( Gile wytarte %-) Tylko [...]

[...] Starą Damę o stosowanie dopingu. Tym razem Zeman uważa, że Juve wcale nie przestano pomagać, wręcz przeciwnie. W jego mniemaniu arbitrzy nadal gwiżdżą pod ekipę z Turynu, o czym ma świadczyć nieuznany prawidło zdobyty gol przez Triestinę oraz czerwona kartka, jaką zobaczył jeden z jego podopiecznych – Diamoute, który tylko dwukrotnie [...]

[...] nie odpowiada zawodnikowi, który wciąż szczyci się mianem aktualnego mistrza świata. Tymczasem jednym z potencjalnych nowych pracodawców obrońcy może być Juventus Turyn, o czym informuje stacja Sky Sport 24. Jej zdaniem zapowiedzi o zaprzestaniu pozyskiwania kolejnych piłkarzy w tym okienku transferowym są jedynie zasłoną dymną i działacze [...]

[...] został ojcem czy ze Ronaldo sie przespał z Paris Hilton? Takie info podstawowych przeglądarkach można było znaleźć w działach sportowych... Zresztą nie ma za bardzo się czym podniecać jeżeli chodzi o Juve liga jest masakrycznie słaba co udowadniają co roku Włoskie ekipy w pucharach Europejskich fakt ze liga włoska strasznie obniżyła loty,ale [...]

[...] czasopismach mozna przeczytac ze zawodowcy trenuja 2 razy dzienie po 1 - 1,5 godziny przez 5-6 dni w tygodniu kazda grupe miesniowa na odzielnym treningu, wspomagaja sie tym czym sie da- kazdy koks, ktory pomoze, dieta i najlepsze suplementy, 10 i więcej godzin snu na dobe. Znałeś ich ? rozmawiałeś z nimi? wiedziałeś co brali, jak ćwiczyli ? To [...]

[...] ( glukoza, fruktoza): sacharoza IG 68 miód IG 60 (dokładniej w zależności od rodzaju składa się z glukoza IG 100, fruktoza IG 20, sacharoza IG 68) także nadal nie wiem w czym carbo jest lepsze od cukru z miodem i jeszcze jedno - zmyłką w składzie i opisie carbonoxu (w który tak bardzo wierzysz) jest maltodekstryna, która jest uważana jako [...]

[...] w końcu przysiady na lekko - 3x1 --> 70% czyli 130 kg Same rekordy i do tego lekkie przysiady ze 130kg. Zwolnij trochę, bo zaraz się progres skończy i znów będziesz klął na czym świat stoi ;-) Na tego snatcha 70 kg to przepracowałem cały rok więc musiało w końcu wyjść. Clean to siłą woli wstałem bo dupa prawie dotknęła ziemia a 130 w przysiadzie [...]

[...] mięśniowej, co przede wszystkim odkładaniu zbędnego tłuszczu, a na tym najmniej nam zależy. Metanabol krążący w krwiobiegu jest szalenie wymagający i nie zadowoli się byle czym. Aby należycie sprostać obowiązkom jakim go obarczono, białko w diecie musi być wysokogatunkowe a nie wybrakowane. Dlatego w okresie stosowania tego środka pamiętajmy by [...]

[...] angielskiej http://www.maxfighting.com/Gross/gross_032604.asp Za wszelkie skróty ,błędy i złe interpretacje sorki.BJJ z tym tekstem to chyba chodziło,że by wiedział na czym stoi(żałoba ,płacz itd -pozbierać się do kupy i dalej,a tak cały czas domysły ,nadzieja , wielka niewiadoma i myśli pętające się po głowie. Przed walką z Liddelem był w [...]